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Panier

We can do it !

DAY 1 : CHAISE CONTRE LE MUR

  • niveau 1 : pieds à plats +0,5pt/30sec
  • niveau 2 : demi-pointes +1pt/30sec
  • niveau 3 : sur une jambe +1,5pts/30sec

“Avec une erreur de calcul sur le palmarès Alsatia comptabilise 314 points.
Un grand bravo à Dania qui tient 2h12 elle fait donc gagner à son équipe 132 points rien qu’à elle. 💪
Bravo à toutes les autres. 😎
On ne lâche rien. 👏👏👏

DAY 2 : ARTISTIQUE

  • artistique 10pts
  • rythme 10pts
  • propreté 10pts

“Choisir une gymnaste internationale et reporduire son mouvement à la poutre”

DAY 3 : SOUPLESSE (facial)

  • droite / gauche / facial au sol : 1pt par grand écart
  • droite / gauche / facial avec hauteur 5cm : 2pts par grand écart
  • droite / gauche / facial avec hauteur 10cm : 3pts par grand écart
  • droite / gauche / facial avec hauteur 15cm : 4pts par grand écart
  • droite / gauche / facial avec hauteur 20cm : 5pts par grand écart
  • droite / gauche / facial avec hauteur 25cm : 6pts par grand écart
  • droite / gauche / facial avec hauteur 30cm : 7pts par grand écart

 

DAY 4 : EQUERRE

  • Maintenir en équerre le plus longtemps possible puis echainer le plus d’endo possible : +0,50pt/30sec + 1 pt par endo réussi

 

DAY 5 : TECHNIQUE

  • Réaliser la série suivante le plus proprement possible : TIC TAC / SOUPLESSE AV / ROUE / SOUPLESSE ARR

 

DAY 6 : POMPES

  • Maintien en pompes sur les pieds : 0,5pts / 30sec